Ce programme combine 3 méthodes innovantes, simples et efficaces

Découvrez ces 3 méthodes qui peuvent changer votre vie

L'EFT pour vous libérer des poids du passé

EFT signifie en anglais « Emotional Freedom Techniques » . C’est une technique de psychologie énergétique inventée par l'américain Gary Craig,  qui fait le lien entre l'approche orientale des méridiens et la verbalisation de la psychologie moderne.

Cette méthode consiste à auto-stimuler des points méridiens d’acupuncture du bout des doigts tout en énonçant ce qui génère un blocage émotionnel et donc énergétique. Ainsi, on opère un changement dans le fondement neurochimique des pensées, des souvenirs, des émotions et des comportements.

L’EFT permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps pour se guérir lui-même. Nous avons tous intégré des croyances, des souvenirs, des raisonnements, un langage émotionnel et des comportements dès notre plus jeune âge, que nous répétons tout au long de notre vie et qui déterminent nos raisonnements, si l'on ne fait pas l'effort de travailler sur soi. Avec l’EFT, on peut réécrire son histoire pour ainsi très vite changer une croyance ou un comportement.

Témoignage au Sénégal…

La cohérence cardiaque pour vivre intensément votre présent

Cette technique très simple — qui combine respiration rythmée par le cœur et état méditatif — vise à mettre en cohérence notre cerveau et notre cœur. Et l'on s'aperçoit que cette cohérence se diffuse dans l'ensemble du corps. Cela a des impacts bénéfiques non seulement sur le système cardio-vasculaire mais aussi sur le sommeil, la régulation des humeurs, du stress et de l'anxiété, le développement de la créativité... 5 minutes de respiration rythmée en conscience, 3 fois par jour... C'est tout !

Si vous souhaitez pratiquer la cohérence cardiaque, asseyez-vous bien droit, les jambes décroisées, pour que l'énergie circule librement dans votre corps, et regardez la vidéo à droite. Inspirez progressivement lorsque la rosace grandit et expirez tranquillement lorsque la rosace rétrécit… 

Vous atteindrez ainsi ce que l'on pourrait appeler le "premier niveau" de cohérence.  Qui est déjà très utile pour calmer l'esprit et le corps. Le second niveau permet d'avoir accès à l'intelligence intuitive du cœur et d'entrer en résonnance avec l'énergie du cœur des autres. Cela permet d'atteindre l'état de "flow". Un état de fluidité où l'on se comporte avec aisance, en se sentant parfaitement à sa place et contributif, présent à l'instant.

Pour cela il faut ajouter à la respiration du niveau 1 une montée d'émotions porteuses : gratitude, amour, appréciation, compassion… Avec de l'entrainement vous pourrez pratiquer cela au quotidien dans votre vie, dans toutes les situations où ces sentiments sont utiles.

Pour vous exercer…

La méditation centrée sur l'intention pour réaliser votre futur

Vous avez forcément entendu parler de la méditation et de ses bienfaits… Parmi les différentes techniques qui existent, celle que nous vous proposons est qualifiée de méditation "centrée sur l'intention". Ces méditations guidées démarrent par une phase d'induction pour diminuer la fréquence et rendre cohérentes les ondes cérébrales, puis par un temps de pure conscience…

Ce qui fait l'originalité de cette approche c'est ensuite d'introduire un travail de plongée dans son intention clarifiée et d'y associer des émotions élevées. Cela permet à son corps de vivre des expériences avant même qu'elles se produisent et ainsi de créer les conditions biologiques pour créer la réalité souhaitée.

Il s'agit ainsi de sortir d'un cercle vicieux d'habitudes néfastes ou de croyances limitantes où vos pensées, émotions, sensations, comportements tournent en rond et vous écartent de votre centre… pour recréer une autre spirale positive et vertueuse où s'expriment des pensées, émotions, sensations, comportements nouveaux qui correspondent à ce que vous êtes réellement et profondément.

Ainsi vous pouvez exprimer votre plein potentiel  physique, intellectuel, émotionnel et relationnel.…

Témoignages…